胸トレ

【初心者必見】胸トレで腕が疲れる時に試したい今すぐ使える3つのコツ

胸トレで腕が疲れるけどどうすれば良いんやろ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では胸トレで腕を疲れさせないコツを解説。この記事を読むことで、より胸に効きますよ!
2021.12.15
初心者

初ジムアイテム6つ【筋トレを快適かつ効果的に行うための持ち物】

ジムに入会して体づくりを始めてみようと思うけど、なにを持っていけば良いんやろか。必要な持ち物だけでなく、「あったらいいな」みたいなアイテムも含めて...。なんて思ってませんか?本記事ではジム歴9年の筆者が初めてのジムに必要な持ち物について解説。このアイテムさえあれば安心してジムライフをスタートできます。
2022.01.09
胸トレ

ダンベルプルオーバーの3つのコツ【大胸筋?それとも背中の広背筋?】

ダンベルプルオーバーやってみたけど、胸の種目なんか背中の種目なんかよくわからへん。やからダンベルプルオーバーの適切なフォームと取り入れ方が知りたい!というあなたへの記事になります。本記事ではプルオーバーの胸と背中を狙い分ける方法を解説。ひとまずこれだけでOK!
2022.01.01
食事

筋トレで下痢が増えた?【考えられる3つの原因とその改善策】

なんか筋トレ始めてから下痢する回数が増えた気がするけどなんで?やっぱり下痢したら食べた意味ないよね?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレに関係して起こる下痢の原因とその解決策について解説。これらを意識するともう下痢に悩まずに済みます。
2022.01.16
効果

筋トレで重量が上がらない5つの原因とその解決策【一つずつ見直せばOK】

筋肉をつけるには前回より扱う重量や回数を増やす必要があるらしいけど、なかなか伸びない。ベンチプレスにしてもダンベルカールにしても、思ったように重量が伸びない時はどうすれば良いんや...。なんならいつも通りの力が出ない時すらある。なんて状況におちいってませんか?
2021.11.27
ダイエット

「もうダイエットなんてやめたい」と心身ともに疲弊しているあなたへ

ダイエットなんてきついしもうやめたい。でもやめて好き勝手に食べ出すと、また太るかもやからやめるにやめられへん。太るのが怖い...。なんて思ってませんか?本記事ではダイエットをやめたいと考えている時に取りたい3つの行動について解説。これで心身の疲れは緩和します。
2022.01.16
背中トレ

ベントオーバーローイングの3つのコツ【効かせる部位を決めよう】

「ベントオーバーロウってむずくない?背中に効いてる感がないんやけど」というあなたへの記事になります。本記事ではベントオーバーロウでひとまず意識したい3つのコツについて解説。これで次回のベントオーバーロウは全く効きが変わるかも!?
2021.12.05
食事

筋トレ民がよく餅を食べる3つの理由【白米より優れている点とは】

筋トレ界隈で餅を食べてる人がわりと多いけど、餅って筋肉に良いん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では餅が筋トレに与えるメリットについて解説。白米より餅が優れている点とは!?
2022.01.25
食事

筋トレしてるのに体重が増えない際に意識したい3つのコツ

痩せてる自分が嫌なのもあって筋トレ始めて体重を増やそうと思ったのに、あんまり体重が増えへん。体重を増やすにはどうしたら良いんや?筋トレだけやとあかんのか?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では体重を増やすために必要なことを解説。筋トレを減らすことが有効!?
2022.01.26
コンテスト

フィジークのサーフパンツを選ぶ際のポイントは2つ【初出場でも安心】

フィジークのコンテストに出るつもりやけど、サーフパンツってどんなやつを選んだらいいんやろか。自分が好きなやつでも良いんかな?選ぶ時の基準とかあれば知りたい...。なんて思ってませんか?本記事ではサーフパンツの選び方をサクッと解説。より評価されるように細部までこだわっていきましょう。
2021.11.27
胸トレ

ペックフライの3つの効果【フリーウエイトの隙を補って筋肥大を加速】

どこのジムにもたいていはあるペックフライって効果的?胸トレのメニューに加えた方が良いん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではペックフライならではの特徴について解説。ペックフライはベンチプレスの隙を補う!?
2022.01.24
CBD

CBDについて本で学ぶ際におススメの3冊【適切な知識で適切な使用を】

CBDについて知るのにおススメの本とかある?というあなたへの記事になります。本記事ではCBDやマリファナについて知るのにおススメな本について解説。ひとまず本記事の順に読み進めていくとCBDへの理解がグッと進みます。
2021.11.06