ダイエット

10分筋トレは意味ない【ダイエット効果を出すために必要なこと】

YouTube見てると1日10分の筋トレで腹筋が割れてたりするけど、あれってホンマ?毎日10分でダイエットできてくびれは作れるもんなん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では10分筋トレの実際のところについて解説。基本的にはあなたが思ってるダイエット効果は期待できない!?
2022.06.15
メニュー

ローテーターカフを筋トレする必要性とその方法【安全に効きを向上】

普段から筋トレしてるけど、ローテーターカフ?もなんか鍛えた方が良いらしいけどなんで?てかどうやって鍛えたら良いん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではローテーターカフを意識する大切さとその筋トレ方法について解説。これで筋トレの効きも良くなる!
2021.10.15
ダイエット

【疑問】ダイエット方法についてよくある15の質問に回答 

ダイエットに関する様々な疑問(質問)を一気に解決したいあなたへの記事になります。本記事ではボディビルダーな筆者が、ダイエット方法についてよくある15の質問に回答。ひとまず本記事でまとめているダイエット知識だけあれば痩せれます。
2022.04.08
減量

減量中に和菓子が食べたいあなたへ【2つのメリットあり】

減量を継続させるコツは「いかに制限を減らすか」。そこで減量中に和菓子をうまく活用することで食へのストレスを緩和しつつ進めていくと効率良く絞れるきっかけになります。そんな和菓子を減量中に勧める理由をボディビルダーが解説。どうせなら楽に絞れる方が良くないですか?
2022.04.01
ダイエット

シャトレーゼの糖質オフアイスは太る?ダイエットに効果的?

シャトレーゼの糖質オフ系のスイーツはダイエット中に食べてもOK?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではシャトレーゼの糖質オフスイーツを全種類レビューするとともに、ダイエットの本質についても解説。甘いものを食べつつでもダイエットはできます!
2022.06.15
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猫背に見られる3つの特徴【筋トレやストレッチで改善できるかも】

「猫背は筋トレで治るのでしょうか?また猫背ではやはり筋トレに悪影響でしょうか?」というDMをもらったので、本記事ではそちらについて回答してます。猫背がいったいどういった体の状態であるかを理解し、それに対するいくつかのアプローチを試すことで猫背は改善でき筋トレ効果も向上。
2021.11.30
ダイエット

飲むだけで痩せるは嘘【ダイエットサプリの効果を台無しにする要因】

「飲むだけで痩せる!」 みたいなダイエットサプリをよく見かけるけど、あれって絶対ウソやと思う。でもそのダイエットサプリの口コミとか見たら「3キロ痩せました」とか書いてあったりもする。実際ダイエットサプリの効果ってどうなんやろ...。なんて思ってませんか?
2022.06.15
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筋トレ前にストレッチしないと効きが悪くなる?【効果的な8つの動き】

筋トレ前にした方が良いストレッチはどんなん?しないと効きが悪くなる?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレ歴10年筆者が筋トレ前に必ず行うストレッチについて解説。たった10分で終えることがで効きやパフォーマンスが上がるので試さない手はないです。
2022.04.23
サプリメント

「EAA飲んだらプロテインはいらない」なんて思ってませんよね?

最近は筋トレについて調べてると何かと「EAA」の広告を目にするけど、そもそも「EAA」ってなに?プロテインより筋トレ効果があるらしいけどホンマ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では「EAA」の概要とその必要性について解説。使い方によっては筋肥大が加速するかも!?
2022.03.11
効果

筋トレをノンロック法で行う3つのメリット【安全に高負荷を獲得】

ノンロックで筋トレすると効果的らしいけど、そもそもノンロックてなんや?なんで強い刺激が生み出されるんや?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではノンロック法の意味とそのメリットについて解説。より安全に筋肉を最大限に刺激する方法!?
2022.01.10
減量

【朗報】減量中に酒を飲んでも絞れる【3点さえ意識すればダイエット可】

減量中はもちろんビールとかいわゆる酒は飲んだらあかんよね?でもどうしてもアルコールをやめられへん時はどうすれば良いん?あー酒を飲みつつ減量できたらなあ...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では酒と減量の関係性について解説。酒を飲みながらでも減量は可能。
2022.05.30
食事

筋トレ民がマクドナルドを食べるなら【有効と思われる3パターン】

普段からそこそこ筋トレしてるけど、マクドナルドは食べても良い?「筋肉をつけるには食事も大事」って聞くけどやっぱりマクドナルドは太るよね?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレ民にとってマクドナルドが有効に働くパターンについて解説。マクドで筋肉がつく!?
2022.06.26
減量

減量は体脂肪率より仕上がりを重視すべき2つの理由【フィジークに向けて】

フィジークとかの大会に向けて減量してるけど、体脂肪率はどれくらいまで落とせばいいんやろ?見た目と体脂肪率が比例してないと感じることもあるけど...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では大会にでるなら体脂肪率はさほど重要ではないという話をしてます。
2022.03.22
減量

筋トレとCBDの関係【より良い体づくりを可能にする5つの効果】

筋トレ界隈でもたまに「CBD?」を見かけるけど、筋トレと「CBD」ってどんな関係があるん?何か筋肉にとって効果的なん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では「CBD」に期待できる効果の中でも特に筋トレと関連したものについて解説。「CBD」でより効果的な体づくりが可能!?
2022.06.25
脚トレ

レッグプレスのやり方【ケガを防ぎ効きを良くするためのフォームとは】

レッグプレスは脚の種目なはずやのに、腰とか膝周りばっかりが疲れる時があるねんなあ。せやからレッグプレスで脚全体を刺激できるような適切なやり方が知りたい!というあなたへの記事になります。本記事ではレッグプレスの適切なフォームについて解説。レッグプレスでは座り方が最も重要だったり!?
2022.05.06
食事

筋トレ民は寿司なら何皿たべればいい?【タンパク質の量に注目】

筋トレしてるから食事にも気を使いたいわけやけど、回転寿司とか行く時は何皿ぐらい食べれば良いんやろ?あと1皿あたりのタンパク質の量とかも気になる。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では寿司のカロリーからあなたに適した量の目安について解説。寿司はいつだって筋トレ民の見方です。
2022.04.16
効果

【無料】kindleunlimitedで良質な筋トレ知識をつければデカクなる

デカクなりたい。筋肉ホシイ。そのためには、適切な筋トレ知識をつけないといけないことも最近になって気づき始めた。でもだからといって、有名トレーナーの1回9000円のパーソナルトレーニングはちと高い。神様、できる限りお金をかけずに筋トレについて学ぶ方法はないのですか...。なんて思ってませんか?
2022.03.29
サプリメント

プロテインは紙パックと粉ではコスパが圧倒的に異なる【市販の9種を比較】

コンビニとかで売ってる紙パックに入ってるタイプのプロテインはどれ選んだら良いんやろ?けっこう種類あるけど、筋トレ効果とかに違いは出るんやろか?てか粉の溶かすやつと一緒?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では9種のその場ですぐ飲めるプロテインドリンクを比較。
2022.05.26
肩トレ

ダンベルショルダープレスのコツ3つ【今日から使える筋トレテク】

肩トレ動画とか見てたらよくダンベルショルダープレスが出てくるけど、あれってコツとかあるん?単に上に挙げればOKなんかな。いまいち効いてる感ないけど...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではダンベルショルダープレスでひとまず意識したい3つのコツを解説。これであなたもメロン肩に!
2021.12.08
ダイエット

マルサンアイのヴィーガンプロテインをレビュー【とことんオーガニック】

マルサンアイ株式会社のヴィーガンプロテインの味とか効果は?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではそちらのヴィーガンプロテインを飲む目的から味など幅広くレビュー。ヴィーガンの方はもちろんヴィーガンでなくとも飲む価値あり!?
2022.03.29